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沈阳拳击培训_拳击培训-搏荣

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公司名称: 沈阳市搏荣拳击俱乐部
 联 系 人: 关教练
联系电话: 15524061333
一部地址: 沈阳市和平区东纬路2号
二部地址: 沈阳皇姑区北行长江街15号,碧塘公园西门停车场
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沈阳拳击培训_拳击培训-搏荣

作为一个拳击手,先练习基本功开始。力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协调),所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。
1.力量训练 以爆发力训练为主,快速实力举,快速深蹲,哑铃刺/直拳,哑铃勾拳,哑铃摆拳,哑铃平勾,各种核心训练(不展开讲,知乎健身大神有很多文章,建议去看古德体育专栏)
2.节奏感 一个好的拳手一定要会建立自己的节奏。建立节奏感,训练神器就是跳绳。一定要学会跳跳绳,单脚变换,双脚,双脚收腹,双摇,单脚高抬腿等等,不停的变换你的节奏。
3.步伐 拳击是需要配合步伐来出拳的,推荐敏捷梯。跳敏捷梯训练你的步伐。
4.耐力 抖大绳,爬山机,以及早上的5公里慢跑,增强耐力

沈阳市搏荣拳击俱乐部(15524061333)十年只做一件事,我们致力于为祖国及拳击事业做出更大贡献。

主要经营:沈阳拳击,沈阳搏击,沈阳职业拳击,沈阳拳击培训,沈阳拳击教练培训,欢迎来电咨询.

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